+7 (3822) 40-24-18 ул.Ленина 160
pobeda-tomsk@yandex.ru
+7 (3822) 40-24-18 ул.Ленина 160
pobeda-tomsk@yandex.ru

CrossFit

60

мин.

Сложность: Очень тяжело
Размер группы
Тренера:

CrossFit

Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха

круговая тренировка без отдыха, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.),

Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим направлениям:

  1. работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  2. выносливость;
  3. сила;
  4. гибкость;
  5. мощь;
  6. скорость;
  7. координация;
  8. быстрота адаптации к смене нагрузок;
  9. баланс;
  10. точность.

 

Кросстренинг применяется в подготовке различных силовых структур — от пожарных частей до подразделений спецназа, — а также в организации тренировочного процесса профессиональных спортивных организаций по всему миру. Почему? Кроссфит убедительно доказал свою способность приводить к ощутимым результатам в функциональной физической подготовке и к решению самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебно-боевой деятельностью.

Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать кроссфит независимо от уровня свой начальной подготовки. Кроссфит легко масштабируется под возможности каждого.

Специализация кроссфита заключается в отказе от любой специализации.

 

 

Что же привлекаетй в кроссфите?

  1. Доступность и гибкость системы: что делают бабушки, дедушки и дети, то же самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степени интенсивности и потребности организма в нагрузке.
  2. Максимальный эффект за минимальное время:
  • подтянуть фигуру;
  • избавиться от лишнего жира;
  • набрать функциональную мышечную массу.
  1. Функциональность: никаких изолированных упражнений
  2. Безопасность: все движения, придуманные матушкой природой, при правильной технике являются наиболее безопасными.
  3. Работа возможна в группе (10-15 человек), мини-группе (5-6 человек) и индивидуально.
  4. Ознакомление с большим количеством движений
  5. После каждой тренировки следует мощный выброс эндорфинов.
  6. Функциональность и выносливость тела