Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставнойсмазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности.
Суставная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому её могут выполнять и взрослые, и дети. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна. Выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики можно использовать в качестве разминки перед любым видом силовых тренировок.

Суставная гимнастика имеет ряд преимуществ:комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений суставной гимнастики способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой;суставная гимнастика повышает гибкость и выносливость нашего тела;ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;суставная гимнастика благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;этот вид гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;обладает омолаживающим эффектом для организма человека.